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新学期依然开启，孩子们带着新的教材和对将来的憧憬回到了校园。当作家长，咱们不仅要照看孩子的学业流程，更要看守他们的视力健康，这是他们学习路上的进犯保险。开学着手，不妨花极少期间，照看一下孩子的眼睛状态，为新学期打下坚实的基础。

01照看孩子的眼睛气象

孩子的眼睛要是出现以下迹象，家长切勿疏远：

1. 时时眨眼睛、揉眼睛

孩子看黑板或迢遥比已往浮泛，需要歪头、眯眼睛智商看清；

眼睛干涩疲钝，频繁揉眼。

2.左眼和右眼看迢遥，显豁度较着不同样

一朝发现这些症状，提议实时带孩子到专科医疗机构进行查验，明确会诊后吸收科学的矫治模范，幸免视力问题进一步加剧。

02新学期“护眼必修课”，养成邃密的用眼习尚

新学期，咱们要督促孩子养成邃密的用眼习尚，为眼睛健康筑牢第沿路防地。

1.每天2小时户外行为

户外和阳光统筹兼顾，户外行为需要在白昼进行，体式不错各种，贯通、失业晒太阳齐不错；

课间休息时，走出教室，眺望迢遥，最佳到操场上行为；

下学后，积极进行课外磨砺，培养1~2项贯通疼爱，如打篮球、踢足球、跳绳、跑步等；

周末别宅家，带孩子去公园、爬山、骑行。

2.养成“阻隔用眼”的好习尚

读写环境要采光好、照明足；

每贯穿读写40分钟驾御要休息10分钟，可眺望远方、到室外行为，阻隔用眼，让眼睛取得充分削弱；

使用电子产物学习30～40分钟后，应休息纵眺削弱10分钟。非学习方向使用电子产物每次不杰出15分钟。

3.读写姿势作念到“一拳一尺一寸”

胸口离桌沿一拳（约6~7cm）

眼睛离竹帛一尺（约33cm）

持笔的手指与笔尖距离一寸（约3cm）

诚挚和家长要实时照看孩子的身高变化，对应更正书桌和椅子的高度，确保稳妥身高。

4.吃好睡足，眼睛也需要“充电”

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匡助孩子养成不挑食、不偏食的邃密饮食习尚，截止甜食的摄入量；

保证迷漫的休眠期间，保持规矩的作息期间，小学生每天休眠应不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

来源 | 广东省教训厅、广东省疾病防守截止局、广东省疾病防守截止中心